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Dieta del té verde para adelgazar y bajar de peso

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Dieta del té verde para adelgazar y bajar de peso

por Kenny Vega

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Dieta del té verde para adelgazar y bajar de peso

Hoy en día, todos conocemos las propiedades adelgazantes que se le atribuyen al té verde.

¿Qué estudios avalan esta afirmación?

En la Universidad Pontificia Católica de Rio Grande do Sul se comprobó que el consumo de té verde es efectivo en la pérdida de peso, disminuyendo el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura. A los participantes se les pidió que tomaran 3 tazas de té verde por día durante dos meses sin realizar cambios en sus dietas.

El Dr. Abdul G. Dullo, autor de un estudio publicado en el Diario Americano de Nutrición Clínica, declaró: “El té verde tiene propiedades termogénicas y promueve la oxidación de la grasa”.

En la Universidad de Chicago, descubrieron que el té verde provoca pérdida de peso en ratas hasta en un 21%. Los roedores perdieron el apetito y consumieron hasta un 60% menos de alimentos tras tomar té verde durante 7 días.

Un estudio de la Universidad de Tokohu, en Japón, publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, afirma que los consumidores frecuentes de té verde son más ágiles y autónomos, por lo que tienen menos problemas de movilidad.

Y podríamos seguir citando numerosas fuentes más, pero vayamos al grano:

¿Cómo tomar el té verde para adelgazar?

Resultado de imagen de FREE IMAGES GREEN TEA

Como se ha citado anteriormente, simplemente con tomar tres tazas de té verde al día vamos a notar los cambios y las propiedades adelgazantes del té verde.

¿Cuándo tomar el té verde para adelgazar?

Primera taza: Nada más levantarnos, en ayunas, acompañándola de un chorrito de zumo de limón.
Segunda taza: Aproximadamente 20 minutos después de comer, sin endulzarlo, y sin consumir nada después.
Tercera taza: Después de cenar y antes de acostarse. Recomendamos cenar al menos una hora y media antes de dormir para una digestión correcta.

Durante esta dieta, es importante evitar el consumo de panadería refinada, azúcar, embutidos, leche entera (y derivados), y la denominada “comida chatarra”. En su lugar, priorizaremos alimentos integrales, verduras, frutas, pescado y, por supuesto, beber al menos 2 litros de agua al día. Si sientes ansiedad entre horas, puedes combatirla comiendo frutos secos como almendras o nueces.

Como siempre, en Punto de Té te recomendamos llevar una vida sana, hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta equilibrada.

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